गर्मी से बचाव ::धूप में न निकले,लस्सी छाछ दही बेल शरबत ककरी खीरा तरबूज खरबूज का करे सेवन,डा.अभिषेक

जौनपुर। मौसम मे तपिश है,तेज धूप है।‌गर्मी पड़ रही है।‌ आज का मानसून बदला है, बदरोह है। लेकिन उमस है। गर्मी है।ऐसे में बच बचाव जरुरी है। तापमान की अपनी गति है। सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र रामनगर के अधीक्षक डा.अभिषेक सिंह ने बताया कि प्रयास हो हर व्यक्ति धूप से बचें। छांव में रहे।बहुत ही जरूरी हो तो बाहर निकले।‌घर से बाहर के लिये जाय तो पानी‌ पीकर और साथ में लेकर निकले।‌ प्रचण्ड गर्मी से बचाव के लिए देशी और प्राकृतिक पेय का सेवन करें। जिसमें लस्सी, छाछ, दही, शिकंजी,नींबू पानी, बेल का शरबत आदि शामिल है। मौसमी फल खाये, तरबूज,खरबूजा,ककरी,खीरा का भरपूर उपयोग करें। कहां की हरि सब्जी खायें। गर्मी को देखते हुए आईली चींजों को खानें से बचें।‌ बहुत आवश्यक है घर से बाहर जाना है तो सर को ढककर और फूल शर्ट पहनकर निकलिये। समय, समय पर देशी पेय पदार्थ पीते रहे। उन्होंने कहा बेहोशी, चक्कर,उल्टी,दस्त महसूस होते ही स्थानीय सामुदायिक स्वास्थ्य केन्द्र पर डाक्टर को दिखाएं और उपचार का लाभ प्राप्त कर स्वस्थ जीवन बनाये और हसी,खुशी जीवन बिताये। जेडी सिंह